وصفات رجيم سريعة لتخسيس الكرش البطن والارداف 11 وصفة خلطة مجربة تجربتي في انقاص الوزن 8 كيلو في اسبوع فعالة صحية.

وصفات رجيم سريعة لتخسيس الكرش البطن والارداف 11 وصفة خلطة مجربة تجربتي في انقاص الوزن 8 كيلو في اسبوع فعالة صحية.

وصفات رجيم سريعة لتخسيس الكرش البطن نقدم افضل وصفات رجيم سريعة تساعدك على التخلص السريع من الترهلات فى البطن والارداف بسرعة فى خلال 21-30 يوم ويجب ممارسة التمارين الرياضية والالتزام بالجدول.

تبحثي عن نظام غذائي متكامل للحامل سريع المفعول فاليك افضل تمارين بعد الولادة الطبيعية بالصور وفيديو بجودة عالية رجيم بعد الولادة مجرب تجربتي وفعال جدا رجيم للمرأة المرضعة حديث ونساء كثيرة تمارين المؤخرة للنساء جربته.

الوصفه الاولى لتخسيس البطن: مرامية + بابونج +اكليل الجبل

الوصفه الثانيه لتخلص من الدهون: ملعقه خل ابيض + كوب عصير ليمون على الريق مباشرة

الوصفه الثالثه لفقدان الوزن في اسبوع: غلى لنبات البرادقوش وشربه قبل الوجبات

الوصفه الرابعة لفقدان الوزن السريع: معلقة متوسطة قبل الوجبات ب30 دقيقة (50 جرام كبيبة صينيى + 100جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام برادقوش +50 جرام كابلى)

الوصفه الخامسه لفقدان الوزن سريعا: 10050 جرام سنامكي+ 100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل ( معلقة قبل الوجبة بنصف ساعة )

الوصفه السادسه لفقدان الوزن الزائد: شرب 6 أكواب ماء عادي يوميا

الوصفه السابعة لانقاص الوزن بسرعة: شرب كوب شاى اخضر صيني بعد كل وجبة

الوصفه الثامنه لإنقاص الوزن طبيعيا : شرب 3 اكواب الزنجبيل مع النعناع الاخضر يوميا

الوصفه التاسعه لتخلص من الدهون: شرب 2 كوب يوميا من (شاي أخضر + زنجبيل + نعناع أخضر )

الوصفه العاشرة لتخلص من الترهلات: شرب كوب ماء دافى يوميا على الريق + معلقة خل التفاح

الوصفه الحادية عشر لتخلص من دهون البطن :شرب خليط (3 ملاعق عشبة الشمر+كوب ماء ) يوميا 3 مرات

رابط الموقع الرسمي: https://www.yoummisr.com

رجيم هام للاعيبي كمال الاجسام:

من المعروف لدى جميع الرياضيين وخصوصا لاعبي كمال الأجسام أن رجيم قليل الكاربوهايدرات لا ينفعهم لأن الجسم يبدأ بحرق العضلات بمجرد ما تنفذ الطاقة التي في الجسم من الأكل، لكن هذا المفهوم خاطيء. فإن كنت تأكل مابين 4 إلى 5 وجبات في اليوم، فتحتاج أن تجعل في 4 منها كاربوهايدرات ولكن بنسب قليلة تعطي الجسم ما يحتاجه ولكن ليس كما كنت تأكل بالشكل الطبيعي قبل عمل الرجيم.

 وصفات رجيم سريعة لتخسيس الكرش البطن

أجريت خلال السنوات العشرين السابقة العديد من البحوث والتجارب لمعرفة أيهما يجب أن يخفف أكثر الدهون أم الكاربوهايدرات؟ وآخر تجربة كانت لأحد الجامعات الأمريكية التي اسغرقت سنة كاملة. حيث قاموا بإختيار 100 شخص، خمسون منهم اتبعوا رجيم قليل الدهون والفريق الآخر اتبع رجيم قليل الكاربوهايدرات والنتيجة كانت صدمة!

تبين أن المجموعة التي قللت الكاربوهايدرات قد خسرت خلال السنة أفضل من المجموعة التي قللت الدهون، ولكن القصة لم تنتهي بعد! حيث تبين أن الذين قللوا أكل الكاربوهايدرات، لم يخسروا كثيرا من الكتلة العضلية، على العكس من الفريق الآخر قليل الدهون، فقد حرق من الكتلة العضلية أكثر من الفريق الآخر.

هل أصبحت متحيرا؟ لا تحتار…فالرجيم المعتدل هو الأفضل بين الجميع. فأنت تحتاج أن تقلل الدهون والكاربوهايدرات معا ولكن بنسب معقوله وبتقسيم صحيح، فالجسم يحتاج إلى الأثنين لكي يقوم بعملية الهضم بشكل سليم ويحرق الدهون والشحوم بالنسبة المعقولة.

لا بأس ببعض الزبدة على الفطور أو ملعقة من زيت الزيتون تسكبها فوق السلطة. وليس هناك مشكلة بأكل الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا، لكن بكميات قليلة والتوقف عن أكلها بعد الساعة السادسة مساء. فإذا عرفت كيف تقسم نظامك الغذائي وحميتك، فلن تواجه أي مشاكل لكي تحرق الدهون والشحوم الزائدة في الجسم.

المكمل الغذائي vita stak all max:

منتجين في عبوة واحدة, منتج يجمع بين القوة والضخامة العضلية والفيتامينات.

خليط ما بين الانيمال باك والانيمال ستاك يعني مالتي فيتامين ومحفز هرمون وضخامة عضلية.

المنتج مكوناته كتيير جدا لانه بيحتوي على كل انواع الفيتامينات وعلى كل مواد قوة التحمل والتحفيز او كما تسمى anapolic complex

وصفات رجيم سريعة لتخسيس الكرش البطن

العبوة 30 باكت: الجرعة كل يوم باكت واحد فقط.

سعر العبوة فى السوق:350جنيه

المكمل الغذائي OPTI MEN MULTI VITAMiN:

تتلخص في الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الضرورية الأخرى وهى كتل بناء الجسم الأساسية والأوبتى مين يدعم أساس قوى ويكون مسئول عن مستويات الطاقة لدى اللاعبين وكذلك الأداء والحيوية .

قامت الشركة المصنعة بتصميم opti men كنظام optimization (نظام غذائي كامل) ومكوناتة تعتمد على أكثر من 75 مكونات نشطة في القرص الواحد . وهو عبارة عن مزيج من الأحماض الأمينية من بينها أرجينين , الجلوتامين , BCAAs وهما البنات الأساسية لنمو العضلات . وأيضا يحتوى ال opti men على 8 من مكونات النباتات الغريبة والبحرية التي هدفها التركيز على القوة الذكورية . وأيضا يحتوى ال opti-men على 20 من المكونات النباتية الغنية بمضادات الأكسدة والتي تتركز في فواكه والخضروات .

ENZY- وهو مزيج يحتوى على 4 إنزيمات معينة لعملية الهضم والامتصاص والتغذية المحسنة .

OPTI- يحتوى على مزيج تغطية شاملة من 25 نوع فيتامين ومعادن أساسية مع التركيز على المواد

المضادة للأكسدة وفيتامينات B الخاصة بتقوية الأعصاب .

جرعات الأوبتى مين OPTI MEN

قرص واحد مرتين يوميا

الوجبات الصحية فى شهر رمضان الكريم للاعبي كمال الاجسام:

وصفات رجيم سريعة لتخسيس الكرش البطن

    يوصي ووكر بشرب ما يتراوح بين لتر إلى لتر ونصف من المياه بعد السحور لإمداد الجسم بالترطيب الكافي في الصباح فمع مرور ساعات النهار وتعرضه للإرهاق الذهني والجسدي سيكون بحاجة ملحة إلى الماء.

    يجب الابتعاد التام عن المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين لأنها تسبب الجفاف فهي مدرة للبول مما يفقد الجسم كمية المياه الموجودة به.

    السكر محظور جدا بالنسبة لمن يمارسون رياضة كمال الأجسام للأسباب الهامة التالية:

    السكر مثل الوحش الذي يختبيء في أماكن غير متوقعة.

    يتسبب في حرمان الجسم من العناصر الغذائية الموجودة بالأطعمة.

    يعمل دائما على منع الجسم من الاستفادة من كل ما يحصل عليه.

    لأنه مضاف إلى الكثير من الأطعمة المصنعة حتى إذا كتب عليها أنها صحية أو مغذية

ومنها:

    الحساء المعلب.

    شراب الذرة.

وصفات رجيم سريعة لتخسيس الكرش البطن

وهذا لاحتواء مثل هذه الأطعمة على نسبة عالية من الفركتوز.